コンドームの正しい付け方｜破れる・外れる原因をチェックで潰す

※この記事は公的機関とメーカー公式の情報を整理した一般的な解説で、避妊や感染症予防を保証するものでも、診断・医療相談の代わりでもない。妊娠や感染症が心配なときは、薬局、産婦人科、泌尿器科、保健所に相談してほしい。最終確認日：2026年10月。

ゴムを着けてたのに、できちまった。そんな話を、お前も一度は聞いたことがあるだろ。

これは運が悪かった話じゃない。数字で見ると、はっきり理由がある。国立成育医療研究センターの資料（世界保健機関の表を一部改変したもの）は、男性用コンドームについて、100人の女性が1年間に妊娠する数を「正しい使用で2、一般的な使用で13」としている。同じゴムなのに、差は6倍以上だ。

しかも、日本で一番選ばれている避妊法がこれだ。国立社会保障・人口問題研究所の第15回出生動向基本調査（2015年）では、避妊をしている夫婦のうち77.4％がコンドームを使っていた。国立成育医療研究センターの資料も、これだけ選ばれているのに、一般的な使い方では十分な効果を発揮できないことが知られていると指摘している。

つまり、損するのは「ゴムを使わなかった人」だけじゃない。使っているのに、手順がズレて効果を落としている人もだ。妊娠、そして感染症。どちらも後から取り返しがつかない。

この記事で分かるのは次の6つだ。

効果の数字が、正しい使用と一般的な使用でなぜ開くのか
公的機関とメーカーが共通して示す、基本の手順
破れる・外れる原因を潰すチェック表
ローション、保管、使用期限の落とし穴
破れた・外れたときの動き方
ゴムを選ぶ前に確認すること

要点

効果は「毎回、最初から、正しく」使ってはじめて高くなる。一般的な使用では落ちる
着けるのは、性器が触れる前。射精の直前では遅い
破れる原因の多くは、開封時の傷、空気、油性の潤滑剤、重ね着け、期限切れ
油分はラテックスにもポリウレタンにも向かない。使うなら水性
破れた・外れたら、様子見はしない。緊急避妊薬は72時間以内が原則

効果が落ちるのは「商品」のせいじゃなく「使い方」のせいだ

先に、避妊効果の数字を整理しておく。出典と調査の前提を一緒に見ないと、数字だけが独り歩きするからだ。

資料	正しい使用	それ以外・一般的な使用
国立成育医療研究センター「妊娠と薬情報センター」資料（世界保健機関の表を一部改変）	2（100人の女性が1年間に妊娠する数）	13
英国NHS（保健サービス）の公式ページ	最大98％の避妊効果（毎回正しく使った場合）	82％（ページは約5人に1人が1年で妊娠するとしている）
世界保健機関（WHO）の「Condoms」ファクトシート（2025年2月14日付）	毎回正しく使った場合、1年で98％の女性が妊娠を免れる	記載なし

どの資料も、言っていることは同じだ。毎回、正しく使えば高い。そうでなければ大きく落ちる。国立成育医療研究センターの資料は、確実な避妊が必要な場合、ほかの避妊法の併用も検討してほしいと書いている。

感染症予防についてもWHOは、毎回正しく使えばほとんどの性感染症のリスクを大きく下げるとしている。ただしこれは「下げる」であって、ゼロにするという意味じゃない。

基本の手順は8つ。順番を崩すと効果が落ちる

船橋市保健所、NHS、サガミ、オカモト、ジェクスの案内をまとめた。メーカー品の説明書がある場合は、そっちを優先してくれ。

期限と袋を確認する。毎回、新品を使う。期限切れや、袋が傷んだものは使わない
袋は遠い端から指で破る。歯や爪、ハサミは使わない（サガミは爪・歯・個包装の切れ端で傷がつくと注意している）
性器が触れる前に着ける。勃起してから、接触の前に着ける。射精の前でも精子が出る可能性があるため、避妊が目的でも最初からだ（サガミ、ジェクスの説明）
表裏を確認し、先端をつまむ。精液だまりの空気を抜く。空気が残ると破損の原因になる
左右均等に、根元まで転がす。オカモトは、片側だけ押し下げるとうまく着かないことがあると説明している
陰毛や余った包皮を巻き込まない。ジェクスは、包皮は下ろしながら巻くよう案内している
射精後はすぐ、根元を押さえて抜く。時間が経つと、ゴムが外れて中に残ることがある
ティッシュに包んで捨てる。トイレには流さない（サガミ）

うまく巻けないときは、表裏が逆の可能性が高い。NHSは、その場合はひっくり返して使わず、捨てて新しいものに替えるよう案内している。もったいながるな。

破れる原因は9つ。チェック表で潰せる

ジェクスの公式FAQは、破れる原因を具体的に挙げている。サガミ、オカモト、NHSの説明と合わせて、対策の列を付けた。印刷してもいいし、スクショして保存してくれ。

原因	起きること	対策
開封時に爪・歯・ハサミで傷つける	見えない傷から破れる	遠い端を指で破る。指輪やアクセサリーも外す
空気を抱き込んで着ける	先端が膨らみ、破れやすい	先端をつまんで空気を抜く
陰毛を巻き込む	破れの原因になる（ジェクス）	巻く前に陰毛を除けておく
根元まで着けていない	途中でズレる、外れる	左右均等に根元まで転がす
油性のローション、クリーム、オイルを使う	ゴムが劣化して破れる	水性のローション・ゼリーだけを使う
2枚重ねる	摩擦で片方または両方が破れる（NHS）	1枚だけ。1回使ったら捨てる
潤滑が足りない	摩擦が強くなり、ゴムに力がかかる	水性の潤滑剤を足す
保管が悪い、期限切れ	劣化して破れやすくなる	冷暗所に置く。期限を確認
本来の用途以外に使う	破れるおそれがある（サガミ）	製品の使用方法を守る

想像してくれ。部屋の明かりを落として、酔いも少し入っている。そんなときに、爪で袋の真ん中を裂いて、ろくに確認もせずに着ける。やってることは全部「あるある」だが、チェック表の2行目と3行目を同時にやってる。慌てるほど、手順は崩れる。

だから、事前に手を動かして覚えておくのがいちばん確実だ。部屋の明るさや酔いに関係なく、体が手順を覚えていれば、ミスは減る。

ローションは「水性か」で決まる。迷ったらメーカー推奨品

ここは間違えやすいから、ひとつの節にまとめておく。

WHO、NHS、オカモト、ジェクスは共通して、ラテックス製のゴムには水性（またはシリコーン系）の潤滑剤を使い、油性のものは避けるよう案内している。WHOは、キッチンのオイル、バター、ハンドクリームが破れの原因になりうると例を挙げている。オカモトは、ラテックスもポリウレタンも油分に弱いと説明し、マッサージオイルとの併用を禁じている。

サガミは、市販の潤滑剤には破損の原因になる成分を含むものがあると注意し、追加するなら自社の潤滑剤を使うよう案内している。ジェクスとオカモトも、自社のローション・ゼリーは水性で、ゴムとの併用に問題ないとしている。

ここで気をつけたいのが、ゴムとペニスの間に潤滑剤を塗りすぎることだ。オカモトの公式FAQは、これが「抜け」の原因になると注意している。外側に足すのが基本だ。

また、膣に入れる坐剤や外用の軟膏などの医薬品と接触すると、ゴムが劣化するおそれがあるとサガミは案内している。薬を使っている人は、パッケージの注意書きを確認してくれ。

保管と期限｜財布に入れっぱなしは、実は一番まずい

「いつでも持っとけ」と言われるが、ここに落とし穴がある。ジェクスのFAQは、1個ずつの個包装を財布に入れて持ち歩くと包装が破れることがあるとして、避けるよう案内している。船橋市保健所は、持ち歩くならハードケースを勧めている。

場面	OK	NG
置き場所	パッケージのまま、室内の引き出し。直射日光と湿気を避けた冷暗所	車内、冷蔵庫（オカモト）。直射日光の当たる場所（ジェクス）
持ち歩き	ハードケース（船橋市保健所）	財布にむき出し（ジェクス）
使用期限	パッケージ記載の期限内。ジェクスは通常製造後5年、3〜4年の製品もあるとしている	期限不明のもの。オカモトは使わないよう案内している
開封後の残り	期限内なら使える。箱に入れたまま保管（オカモト）	個包装だけを箱から出して放置
においの強いものの近く	—	防虫剤などの揮発性のものの近く（ジェクス）

オカモトは、個包装には期限が書かれていないので、箱に入れたまま保管するよう案内している。箱から出して持ち歩くなら、期限を覚えておくか、箱の期限を写真に撮っておけ。

破れた・外れたら、様子見はしない。まず動く

手順を守っても、破れや外れが起きることはある。そのときの動き方を先に決めておけ。

NHSは、破れたり外れたりしたときは、薬剤師、性の健康クリニックなどに急いで相談するよう案内している。緊急避妊や性感染症の検査が必要になる場合があるからだ。

妊娠が心配なとき：緊急避妊薬は2026年2月2日から、研修を受けた薬剤師のいる一部の薬局で処方箋なしに買えるようになった。性交後できるだけ早く、72時間以内が原則だ。薬剤師の面前で服用する条件があり、効果は100％ではない（鹿児島県、大阪府の案内）。販売を始めた直後は、薬局に事前に電話して在庫と薬剤師の勤務を確認することが勧められている。産婦人科でも相談できる
感染症が心配なとき：検査には、感染の機会から結果が出るまでの「ウィンドウ期」という考え方がある。いつ受けるかは検査の受け方の記事にまとめた。HIVが心配なときは、時間との勝負になる対応もあるので、保健所や専門の医療機関にできるだけ早く連絡してくれ

どちらの場合も、相談するのは恥ずかしいことじゃない。薬剤師も医師も、毎日そういう相談を受けている。